림프 마사지가 정확히 무엇입니까? 또한 집에서 수행하는 방법

림프 마사지가 정확히 무엇입니까? 또한 집에서 수행하는 방법

마사지를 받을 생각을 하는 시점에서 긴장을 풀고 근육에 도움을 주는 것과 같은 혜택이 종을 울릴 수 있습니다. 그러나 더 기초적인 둔감한 프레임워크와 더 많은 근육 긴장을 지지할 수 있는 등을 문지르는 것에 대해 무엇이라고 말할 수 있습니까? 실제로, 이는 림프 침투 반죽의 예상되는 이점 중 일부입니다.

이러한 종류의 등 문지름은 최근에 팽창을 줄이고 독을 씻어내는 방법으로 홍보되었지만 실제로는 꽤 오랫동안 회복 요법으로 활용되었습니다. 게다가 일부 과장된 화려함과 웰빙 의약품에는 일반적이지 않지만 림프계 등을 문지르는 데에는 정말 많은 과학이 있습니다. 특종을 얻기 위해 mbg는 두 명의 전문가에게 연락하여 전략에 대해 알아냈습니다.

림프 구조는 정확히 무엇입니까?

림프계 등 문지름에 대해 이야기하기 전에 림프계가 무엇이며 어떤 역할을 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 인터넷 폭식에서 당신을 구하기 위해 Modern Holistic Health Ivonne Boujaoude, DNM의 웰빙 멘토는 림프계가 체액의 균형을 유지하는 혈관과 여러 기관의 조직이라는 것을 이해합니다. "무적의 틀의 일부로서 미생물, 독극물 및 부작용으로부터 신체를 보호합니다."라고 그녀는 말합니다. 따라서 기본적으로 살균 프레임워크는 낭비를 방지하고 몸 전체에 적절하게 보충되는 보충물을 유지합니다.

Boujaoude는 "순환 구조와 달리 림프계 구조에는 사이펀이 없으며 이는 발달에 크게 의존한다는 것을 의미합니다."라고 말합니다. 림프 구조를 졸리거나 비활성 상태가 되게 하는 많은 변수가 있으며, 이것이 림프 침투 문지름이 아마도 가장 중요한 요소가 되는 곳입니다.

대체로 림프액 등의 문지름이란 무엇입니까?

림프 등을 문지르는 방법이 현재 인기를 얻고 있음에도 불구하고 이 전략은 거의 100년 동안 지속되었습니다. 1930년대 프랑스에 살았던 Emil Vodder라는 사람이 만들었습니다. 몇 년 후, 등 문지름은 림프부종의 치료로 바뀌었고 그 후 절차는 1970년대에 미국에서 진행되었습니다. get more info

Boujaoude에 따르면 림프액 침투는 많은 경우 신체의 규칙적인 해독 과정을 지원하는 방법으로 활용됩니다. "이 새로운 등 문지름 전략은 림프 흐름을 활성화하고 신체에 축적된 유해 물질의 여유를 업그레이드합니다."라고 Boujaoude는 말합니다.

림프액 등을 문지르면 어떻게 반응합니까?

림프계는 발달의 대상이 되기 때문에 발달이 멈추거나 뒤로 물러난다고 가정하면, 구조가 예상대로 작동하지 않고 웰빙에 대한 우려가 나타날 수 있습니다. 유용한 약물 전문가이자 창시자인 Inna Lukyanovsky, PharmD는 "등을 문지르거나 낭비하면 확장이 줄어들고 전체 프레임워크를 통해 전파가 더욱 발전합니다."라고 말합니다. "등을 문지르면 근육 압박을 통해 골격의 부작용을 완성하고 오줌과 대변과 같은 실질적인 부산물을 제거하는 데 도움이 됩니다." 간단히 말해서, 등 문지름은 개발을 프레임워크로 다시 가져오는 데 도움을 주기 위한 것이며 다양한 이점을 가져오는 것으로 기억됩니다.

Femina Physical Therapy의 DPT인 Heather Jeffcoat는 수동 림프 침투는 발달을 증가시키기 위해 특정 연속으로 작용하는 특정 뇌졸중과 긴장으로 구성되어 있다고 말합니다. "이러한 특별한 손 발달은 림프 구조의 생명 구조와 생리를 따르며 근본적인 등 문지름으로 오인되어서는 안됩니다."라고 그녀는 말합니다.

장점은 무엇입니까?

림프 침투가 활용되는 가장 잘 알려진 이유는 팔과 다리에서 흔히 발생하는 비대를 유발하는 상태인 림프부종의 치료입니다. 한 조사에 따르면 압력에도 불구하고 림프계 선릉오피 마사지를 강화하면 림프부종 환자의 비대를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 수면 장애, 섬유 근육통 및 근육 상처의 부작용을 도울 수 있다는 증거가 있습니다.

림프계 등의 문지름의 이점을 확인하는 조사는 많지 않지만 일시적으로 부기를 완화하고 신체의 정상적인 해독 과정을 돕는 것으로 추가로 기억됩니다. Boujaoude는 림프액 등을 문지르면 무적의 골격을 유지하고 흡수를 더욱 발전시키고 감각 시스템을 진정시키며 실제로 피부의 존재에 작용할 수 있다고 말합니다.

집에서 자신의 림프액 등을 문지르는 방법은 무엇입니까?

전문가들은 집에서 림프 등을 문지르는 주제에 대해 격리되어 있습니다. 일부 사람들은 이러한 종류의 건강 치료를 전문가에게 전달해야 한다는 것을 인정하지만 Boujaoude는 DIY 림프 등 마사지를 생각할 수 있다고 말합니다.

모든 등을 문지르는 절차와 마찬가지로, 당신은 당신이 느슨하고 기분이 좋은지 확인해야 합니다. 불안하거나 급한 기분이 들 때 이 등을 문지르려고 노력하지 마십시오. 시작하기 전에 방해를 피하고 적절한 장소와 방법으로 설정해야 합니다. 마찬가지로 주름이나 뭉치를 문지르지 않고 적용해야 하는 텐션은 섬세하고 가볍습니다. 여기에는 전원이 필요하지 않습니다.

조용한 장소에 들어갈 때마다 편안한 자세로 앉으십시오. Boujaoude는 요가 매트나 수건을 바닥에 깔고 등을 곧게 펴고 혼란스러운 자세로 앉는 것을 제안합니다. 그런 다음 다음을 완료하십시오.

목을 반죽하려면: 쇄골 바로 위의 빈 공간에 있는 주요 분류 파이프를 찾습니다. 매우 느린 움직임으로 가벼운 힘을 가하고 피부를 부드럽게 아래로 누릅니다. 이것을 양면에 다시 해쉬하십시오.

겨드랑이 아래에 보조 허브를 반죽하려면: 반대쪽 손을 겨드랑이 아래 피부에 똑바로 대십시오. 섬세한 힘을 가하고 "저속한 속도로 겨드랑이에 부드럽게 심장 박동"을 가하십시오. 반대쪽 팔에도 이것을 반복합니다.

배를 문지르려면: 두 손을 중앙 부위에 부드럽게 댑니다. "그런 다음 숨을 들이마시면서 중간 부분을 손으로 부드럽게 밀어 넣으십시오."라고 그녀는 말합니다. "그런 다음 그 지점에서 숨을 내쉬면서 배꼽을 척추에 섬세하게 밀어 넣으십시오." 반복하다.

다리를 문지르려면: 손의 중심을 허벅지 주름에 놓습니다(엄지손가락과 포인터가 몸을 향하도록). "파도 같은 움직임을 이용하여 허벅지에 배꼽을 향해 섬세한 긴장을 가하십시오." 반복하다.

주요 관심사.

더 많은 검사가 림프 침투 문지름의 장점을 확인하기 위해 예상되는 반면, 다른 밝혀진 이점 중에서 무적 웰빙, 처리 및 팽창에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 나만의 부산오피 마사지를 받거나 전문가에게 치료를 받으세요.